UWL摔跤队正念会谈

摔跤队正念实践他们的地方相会的地方。

罗斯李约瑟照片。

摔跤队正念实践他们的地方相会的地方。

朱莉娅范佛里特,体育记者

威斯康星州拉克罗斯摔跤队的大学有五名成员最近资格的全国集会,这将在锡达拉皮兹举行,IA 3月13日和3月14日。 用正念帮助团队成员感到更有信心他们并为比赛准备。助理教练罗斯李约瑟已经帮助实现心理意象,深呼吸和大局意识,以减少焦虑和帮助运动员在他自己的表现操控手感更加。

李约瑟,世卫组织,一直是10年UWL教练,在2004-2007 UWL摔跤运动员,并入选了全美国所有的四年。除此之外,李约瑟的第三名国家在2006年和2007年李约瑟认为第四仿佛心灵上的游戏的重点是满足了什么让他的球队是如此的成功。  

“我们从来没有用过的说说我们的感情,或焦虑的。我们总是没有任何告知,也很紧张,如果你是准备acerca。情绪 他们被视为 软弱的标志,“李约瑟说。  

李约瑟,与主教练戴夫一起 Malecek焦虑,球队鼓励谈论自己的情感和情绪,以帮助强调任何预先的竞争。  

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主教练戴夫Malecek。

这个 年,李约瑟 你帮得实现一个深呼吸冥想,球队每次训练或比赛前一样。 ESTA允许球队以准备他们的做法或满足。  

“我们想进入正确的思维训练前,并做好思想准备。当我们这样做,我们要知道我们的想法,不只是检查过一个箱子,“李约瑟说。

needham've一直看到运动员如何可靠做深呼吸冥想ESTA后从事。 

“肯定是有在实践中存在与实践之间的差值,”李约瑟说。 

心理训练的ESTA概念查找该团队的每一位运动员的不同。除了实习前的短暂冥想,运动员会看书,听播客,记日记感激,工作在他们的早晨例程或任何他们认为合适的。  

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助理教练罗斯李约瑟。

李约瑟认为成功的与被“买”到正念运动员的高相关性。 

“一个巨大的警示信号将是球员对自己做的这一点。我们这样做是在实践中作为一个团队,或者为了满足之前开始,但会有球员谁去自行脱落在比赛之间自己做,“李约瑟说。

其中这些运动员谁看到正念的好处是初中补助 zaminzamin 是五个摔跤手在国民今年的竞争之一,我在157磅重的类排名第1的目前国内。 这是 zamin的 第二年合格在全国集会。 zamin 成品第八升AST一年,正在寻找更好的结果这一年。

“我这么多,现在放松,当我搏斗。当我在高中的时候,我很着急。现在,我只是有它的乐趣“。赛义德 zamin

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zamin补助。

zamin 承认,在总体上有很多人不相信心理意象和呼吸练习的权力,但我在什么有他的教练一直信任说。 

“我相信,他们这样做,并告诉我们做的东西。你得信任的过程和一切美好的东西随之而来,说:” zamin 

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