UWL田径集成到他们的训练瑜伽

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照片从uwlax.edu检索。

rygiewicz大草原,初中短短跑运动员。

朱莉娅范佛里特,体育记者

女子田径队 已抓获 一个室内和 室外全国冠军,以及34和27的室内室外沙巴体育平台校际体育大会(WIAC)冠军。在男子方面,球队赢得了15个室外和室内的18个全国冠军,以及45个的室内和室外55职称WIAC。 

然而,男性和女性的团队已经移过只是体力劳动和剧烈实践制度,以达到ESTA成功。该团队 利用 瑜伽和可视化,以帮助运动员恢复他们的肌肉,同时建立他们也是精神力量的竞争。  

教练之一女队,凯瑟琳·瓦格纳,率队帮助时发生的每周瑜伽。瓦格纳是女子跨栏教练 你已经过气员工13年。小号 也 你一直在练瑜伽,因为你是她的时间作为一个大学 运动员, 你已经-被认证普拉提教练10年。  

“我仍然享受体力改善这种实践,灵活性,姿势等,而且已经学会了更加欣赏的思想和情感利益。这是一个伟大的方式来缓解压力和实践正念,“瓦格纳说。  

瓦格纳已经帮助实现了每周瑜伽作为一种方式为运动员从艰苦的训练恢复及其长和季节。 

“由于竞争激烈的赛季的进行,我们卫生组织转移到更多的恢复性练习。这是对重要每周照顾自己的身体的机会,但我认为这是更重要的是在这一点上,我们正在采取他们的精神和心境情绪,说:”瓦格纳的照顾。  

除了瑜伽练习,田径队工作在呼吸技巧,心态和形象的正念。  

瓦格纳确实看到代替瑜伽训练的相关性,以运动员的表现。  

“当他们[运动员]了解如何关闭了不必要的噪音和干扰,他们往往是在他们在那个特定的时刻,执行能力的更多控制”瓦格纳说。 

这的确说过瓦格纳,而每一个运动员都有不同的态度和思维方式,每周实践中,有一些运动员已经在它发现大有裨益。其中一个运动员 在 短初级短跑选手萨凡纳 rygiewicz 

rygiewicz 没有  了解瑜伽的头脑方面加入到UWL田径队,但现在她的性能提升看到的缘故吧。  

“有时我们会在后面的田径物理需求,从而结束了,但我们忘记了头脑,以及需求。瓦格纳教练告诉我们,我们需要医治,并准备我们的思想和我们的身体都 瑜伽是做一个完美的方式,说:” rygiewicz 

rygiewicz 最近参加了WIAC室内冠军,这在2月结束。 29,捕获在60个和200米破折号第一名饰面,以及至 第一名 在完成1600米接力。  

谁发现了另一个好处运动员在每周瑜伽短跑跨栏和大二是艾玛·劳伦斯。劳伦斯拍摄的 第一名 完成在60米栏,以及在1600米接力队跑第一完成地方。劳伦斯已经找到了一种方法,将 每周练习到她的比赛。 

“心象是做一些我熟悉不与前来到UWL,但它现在是我赛前的一部分 常规“ 劳伦斯说。 

劳伦斯指出,w ^往往微不足道 瑜伽,是一个挑战,这是什么,她认为是值得的那个。 

“去我们的舒适区之外的东西,我们应该更加舒适,即使这意味着试图像瑜伽新的东西,因为你永远不知道这可能是你的生活方式,有益的”劳伦斯说。 

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